2008年4月アーカイブ
お知らせ
なかなか眠れない、寝ているつもりなのに疲れが取れない。
快眠の方法はいろいろあるようです。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
夕方疲れるまで運動する。
遅い時間にものを食べない。
テンピューロ枕にかえる。
すべて試したわけではないのですが、私の場合ストレスが原因のようで、
寝るときに音楽をかけて寝るのが一番効果がありました。
最初は、適当なものを聞いていたんですが、やっぱりその筋の先生のお墨付きのを
と思い「究極の眠れるCD」とか「ぐっすり眠れるクラシック」を購入して
試したところ、それなりに効果があるようで、普通のCDのように最後まで聞いてしまった!みたいなことはなく、
しっかり眠りにつけるようになりました。
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